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| 12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 15.混元桩练习的三大阶段.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 20.混元桩内动之开合训练.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 邢道长带练口令版.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 道家秘传八段锦.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 武当道长在海边演示八段锦.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 武当道门八段锦带练视频.mp4 | 2026-02-25 | ||
| 21.太极拳伴奏音乐《梁祝》28分钟.mp3 | 2026-02-25 | ||
| 1. 打坐养身练习的基本认知——打坐练习认知不.mp4 | 2026-02-25 |